Tahun Baru adalah saat mukjizat, pemenuhan keinginan, pertemuan dengan orang yang dicintai dan teman, pertemuan bersama di meja pesta, di mana sejumlah besar hidangan lezat dan asli disiapkan. Liburan akan segera berakhir, dan orang asing melihat Anda dari cermin, menambah berat badan dan tampak lelah karena malam tanpa tidur dan tidak selalu merupakan hiburan yang sehat. Bagaimana cara bertahan liburan Tahun Baru tanpa membahayakan kesehatan Anda?
Bagaimana tidak menjadi lebih baik di hari libur
Di Tahun Baru, merupakan kebiasaan untuk berkumpul di sebuah perusahaan besar dan ramah di meja pesta, yang secara harfiah penuh dengan makanan lezat. Apalagi sampanye mengalir seperti sungai. Terlalu sulit untuk melepaskan godaan, tetapi Anda masih dapat mengikuti beberapa aturan yang akan membantu Anda tidak menjadi lebih baik di hari libur.
Selalu ada berbagai potongan sosis di atas meja, rasanya enak dan menggugah selera, tangan masih meraih hidangan, tetapi kelemahan sosis adalah terlalu banyak mengandung garam, perasa, pengawet dan komponen lainnya, termasuk gula, yang menyebabkan kelebihan berat badan. Cobalah untuk meninggalkan salami, cervelat, balyk demi daging yang dipanggang dalam oven - hampir semua ibu rumah tangga menyajikannya di atas meja.
Jika pada liburan Tahun Baru Anda tidak dapat menolak untuk minum minuman beralkohol, temani mereka dengan camilan yang benar dan tradisional - daging kental, bacon, pâté. Makanan berlemak mengurangi efek negatif alkohol, mencegahnya memasuki aliran darah terlalu cepat. Dan secara umum, bersikaplah moderat, jangan membolak-balik gelas demi gelas - nikmati minumannya seolah-olah Anda adalah seorang pengecap.
Salad Olivier adalah bom kalori, tetapi sulit untuk menolaknya. Kehadirannya di meja pesta merupakan tradisi yang sudah terbentuk lebih dari satu dekade. Cobalah untuk moderat, Anda tidak perlu makan semangkuk salad, batasi diri Anda dengan porsi kecil, karena sebagian besar produk di dalamnya sehat - sayuran rebus, telur, dan kacang hijau tidak akan membahayakan tubuh.
Makan buah dan sayuran, ikan dan makanan laut, hidangan yang dimasak dalam oven, alih-alih jus, minum minuman buah dan air, menari, bersenang-senang, berpartisipasi dalam kontes, maka pound ekstra tidak akan menakutkan bagi Anda, dan alkohol tidak akan menyebabkan mabuk menyakitkan yang menggelapkan liburan yang telah lama ditunggu-tunggu.
Cara menghilangkan mabuk setelah Tahun Baru
Anda mencoba untuk tidak minum banyak, memiliki camilan yang enak, tetapi di pagi hari kepala Anda masih pecah, dan suasana pesta telah menguap? Metode perjuangan yang terbukti akan datang untuk menyelamatkan - pil, acar, minum banyak air dan trik rakyat lainnya.
Dipercaya bahwa vitamin C membantu menghilangkan mabuk setelah Tahun Baru, tetapi fakta ini belum terbukti secara ilmiah. Jika Anda menggunakan saran dokter yang harus mengeluarkan orang dari pesta, pertama-tama, perlu untuk mengisi kembali cadangan cairan dalam tubuh. Untuk ini, air biasa, minuman buah tanpa pemanis, kolak cocok. Lebih baik menolak jus kemasan, karena mengandung terlalu banyak gula. Langkah kedua adalah mengisi kembali cadangan vitamin B, mereka ditemukan dalam daging, susu, telur, ikan, kacang-kacangan, makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, pisang. Menemukan makanan ini di lemari es yang terisi penuh sangatlah mudah. Air garam dari acar juga membantu sebagian, tetapi hanya saja tidak boleh mengandung cuka.
Tindakan efektif lainnya adalah berjalan kaki dan aktivitas di luar ruangan.
Untuk menghilangkan mabuk setelah Tahun Baru, banyak yang pergi ke pemandian, sauna, seseorang digosok dengan salju setelah itu atau bahkan menyelam ke dalam lubang es, tetapi ini bukan pilihan terbaik, karena tubuh sudah menderita keracunan, dan tekanan tambahan dalam bentuk perubahan suhu yang tajam akan membawa lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
Perawatan harus diambil dengan pil sakit kepala mabuk. Sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi parasetamol, karena memiliki efek merusak pada sel hati, dan organ ini sudah bekerja hingga batasnya, mencoba menghilangkan produk pembusukan alkohol.
Secara umum, ada banyak cara untuk bertahan di liburan Tahun Baru tanpa membahayakan kesehatan Anda. Yang paling penting adalah moderasi dalam segala hal (makanan, alkohol, hiburan). Nikmati prosesnya sehingga liburan akan dikenang sebagai suasana hati yang baik, emosi positif, dan bukan sakit kepala, kesehatan yang buruk, dan kelebihan berat badan.
Selamat Tahun Baru!
