Semua orang perlu istirahat secara berkala. Tapi bagaimana jika liburan musim panas tidak disediakan untuk tahun ini? Untuk alasan yang berbeda. Ini bisa berupa kesulitan keuangan, bisa jadi pekerjaan terburu-buru di tempat kerja, atau musim kerja diaktifkan oleh musim panas. Keadaan keluarga juga dapat mengganggu istirahat penuh - penyakit salah satu anggota keluarga atau seseorang dari pasangan yang sudah menikah tidak dilepaskan dari pekerjaan, tetapi Anda ingin bersantai bersama.
Tapi aku masih ingin istirahat. Ya, dan Anda perlu mengisi kembali kekuatan Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengatur waktu luang Anda dari pekerjaan sehingga membawa kesenangan dan relaksasi maksimal. Sehingga tubuh mendapat pemulihan penuh dan kesenangan dari hari-hari cerah musim panas.
Tidur
Pertama, Anda perlu memastikan tidur yang tepat. Jendela terbuka atau kamar tidur yang berventilasi baik, kamar yang baru rapi, seprai dengan motif dan warna bunga musim panas, setangkai tanaman hijau di meja samping tempat tidur atau karangan bunga kecil akan menciptakan suasana yang menyenangkan. Musik lembut yang menyenangkan selama atau setelah mandi malam, menonton film ringan atau membaca buku sebentar untuk kesenangan. Aturan sederhana ini akan membantu tubuh yang lelah memulihkan diri dalam semalam.
Pagi
Membangkitkan melodi favorit Anda yang menyegarkan sejak menit pertama akan menciptakan suasana kegembiraan yang diperlukan. Latihan pernapasan di dekat jendela yang terbuka, kompleks pemanasan akan membantu untuk menghibur. Berjalan ke tempat kerja di pagi hari atau berlari di pagi hari akan memberi energi pada siapa pun. Pastikan untuk memperhatikan semak hijau, rumput dan pohon, tanaman berbunga. Merenungkan tanaman dan menikmati pemandangannya akan memberi tambahan menit kegembiraan dan kebahagiaan.
Kerja
Jika memungkinkan, jalan menuju tempat kerja atau sebagiannya harus dilalui dengan berjalan kaki. Setiap saat yang Anda habiskan di luar ruangan menebus waktu yang Anda habiskan di dalam ruangan. Di tempat kerja, serta di rumah Anda sendiri, disarankan untuk menempatkan vas atau pot kecil dengan tanaman dan bunga hijau segar. Jika tidak memungkinkan, maka pikirkan di mana Anda dapat menempatkan gambar bunga, yang penampilannya akan menciptakan perasaan kedekatan dengan alam.
Saat makan siang dan istirahat lainnya, pergilah ke luar ke taman terdekat. Bahkan satu pohon di pintu masuk akan membantu Anda beristirahat dalam waktu singkat. Pulang kerja, jalan-jalan, mampir ke kafe musim panas, duduk untuk minum jus atau minuman musim panas lainnya. Nikmati saat-saat relaksasi dan ketenangan, tersenyum pada diri sendiri atau orang-orang di sekitar Anda.
Makanan
Di musim panas, Anda perlu memasukkan sebanyak mungkin buah, beri, dan sayuran segar ke dalam makanan Anda. Tambahkan banyak sayuran ke makanan Anda. Jus segar dan koktail memeras dan membawa kesenangan. Mereka juga membantu menghilangkan zat berbahaya dari tubuh yang terakumulasi selama musim dingin. Ganti scone, kue, dan permen dengan makanan penutup buah. Sertakan apa pun yang berhubungan dengan musim semi, musim panas, dan awal musim gugur dalam menu Anda, dan kurangi makanan musim dingin.
Latihan fisik
Jika memungkinkan, lakukan semua latihan fisik di luar atau di dekat jendela yang terbuka. Udara segar yang dipenuhi dengan aroma musim panas menyemangati dan memberi energi sepanjang hari.
Jalan-jalan ke luar kota
Jika Anda memiliki pondok musim panas, Anda dapat menghabiskan akhir pekan di sana baik dalam kampanye maupun sendirian, tergantung pada kebutuhan Anda. Lakukan apa yang paling ingin Anda lakukan di sana. Panggang kebab, tanam lobak dengan wortel, pergi ke sungai atau danau terdekat, ajak anjing Anda berjalan-jalan di hutan sekitar, petik jamur dan beri.
Jika tidak ada tempat tinggal musim panas, maka Anda dapat melakukan perjalanan hiking satu hari atau dua hari. Organisasi wisata di setiap kota menawarkan layanan untuk mengatur rute hiking, alpine, air, dan bersepeda. Anda juga dapat bersantai di wilayah basis wisata, yang terletak di tempat yang bersih secara ekologis. Peralatan dapat dibeli atau disewa.
waktu luang
Jika Anda bukan pecinta wisata alam, tetapi ingin berpetualang, maka Anda bisa bertamasya ke tempat-tempat menarik terdekat. Mengunjungi perkebunan tua dan cerita misterius, monumen arsitektur, menghadiri acara dengan permainan peran dan pertunjukan teater akan membawa Anda ke era lain, menunjukkan dunia dari sudut yang berbeda dan mengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran sehari-hari.
Anda mungkin ingin bertemu kenalan lama yang sudah lama tidak bertemu, tetapi rindu. Waktu yang dihabiskan dalam kampanye yang hebat akan meninggalkan kenangan indah untuk jangka waktu yang lama.
Penggemar jenis rekreasi ekstrem dapat memanfaatkan penerbangan balon udara dan pesawat lainnya. Terjun payung, slalom air, dan petualangan lainnya menunggu pahlawan mereka.
