Liburan musim dingin adalah kesempatan bagus untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dan beristirahat dari pekerjaan. Lebih sering daripada tidak, hari-hari ini tidak lengkap tanpa pesta badai, makanan berat dan kegembiraan sebelum liburan. Anda harus berhati-hati agar selamat dari liburan Tahun Baru tanpa kerugian.
instruksi
Langkah 1
Ingatlah bahwa pesta Tahun Baru adalah yang paling berbahaya bagi hati dan perut. Hindari makan makanan berlemak atau makan berlebihan. Minum obat fermentasi jika Anda merasa berat di perut Anda. Jangan lupa tentang sup panas dan salad sayuran. Makan lebih banyak buah dan sayuran.
Langkah 2
Berjalan dan bergerak setiap hari, jangan biarkan kemalasan Anda mengambil alih, dalam hal apapun jangan menghabiskan semua liburan Anda berbaring di depan TV. Hiking tidak hanya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga tidak menambah berat badan selama liburan.
Langkah 3
Minum banyak cairan agar tetap terhidrasi. Jangan lupa minum air mineral murni selain teh dan jus. Tambahkan madu atau selai sebagai pengganti gula dan seiris lemon ke dalam teh. Jika Anda tidak bisa tidur, minumlah secangkir susu hangat atau teh herbal.
Langkah 4
Jika liburan ternyata terlalu sulit bagi Anda, atur hari puasa. Minum kefir dan makan lebih banyak buah. Jika Anda memiliki masalah perut, cobalah makan beberapa kali sehari dalam porsi kecil. Jangan terlalu sering menggunakan minuman beralkohol.
Langkah 5
Pada tanda pertama pilek, mulailah mengonsumsi vitamin C. Bersantailah selama beberapa hari, jangan berjalan. Pastikan untuk menambahkan selai raspberry atau madu ke dalam teh Anda. Jangan menunggu sampai Anda merasa lebih buruk, buatlah janji dengan dokter Anda.
Langkah 6
Yang utama adalah suasana hati, habiskan lebih banyak waktu bersama keluarga dan teman. Pergi mengunjungi atau kafe. Jangan duduk di rumah sepanjang waktu, jalan-jalan keliling kota bersama seluruh keluarga. Jangan lewatkan kesempatan untuk beristirahat dan bersantai dengan benar.
Langkah 7
Di meja Tahun Baru, jangan menyangkal kenikmatan makan sepotong kue atau steak daging. Di atas segalanya, jangan makan berlebihan atau membebani perut.
Langkah 8
Rencanakan hiburan Anda sebelumnya, atur untuk pergi ke pemandian atau sauna bersama teman-teman, bermain ski atau seluncur es. Undang teman, atur karaoke. Luncurkan kembang api.
Langkah 9
Cobalah untuk menjaga makanan untuk anak-anak tetap sama. Jika memungkinkan, cobalah untuk tidak meletakkan makanan "terlarang" di atas meja. Agar anak tidak tergoda untuk mencoba sesuatu. Atau, Anda dapat mengatur meja anak-anak yang terpisah. Setuju dengan para tamu, minta mereka untuk tidak membawa banyak hidangan eksotis, acar, dan manisan. Beli jus untuk anak-anak atau buat minuman buah buatan sendiri.
Langkah 10
Pakaian untuk cuaca, terutama untuk anak-anak. Jangan biarkan mereka berkubang dalam salju untuk waktu yang lama. Bermain bola salju bersama atau membuat manusia salju. Jangan takut dingin, berpakaian hangat dan lebih banyak bergerak.
