Air laut memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Namun, ada baiknya mempertimbangkan beberapa nuansa penting agar berenang di air asin aman bagi kesehatan ibu hamil dan bayinya.
Persiapan awal
Prosedur laut hampir selalu memiliki efek positif pada perkembangan janin, karena saat berenang di laut, hemoglobin ibu hamil meningkat, tingkat komposisi protein plasma meningkat, jumlah kalsium dalam tubuh meningkat, yang mengarah pada penguatan. dari sistem rangka anak. Mandi memiliki efek positif pada hemodinamik plasenta-rahim, karena sirkulasi darah di pembuluh rahim dan di tubuh anak saat berenang dipercepat secara signifikan, sehingga meningkatkan aliran oksigen.
Sebelum pergi ke laut, pastikan untuk mengunjungi dokter kandungan yang akan dapat memberi tahu Anda secara rinci tentang seberapa sering dan berapa lama Anda bisa berenang, dengan fokus pada kesehatan Anda. Jika tekanan darah Anda terus-menerus tinggi, sayangnya, Anda tidak bisa berenang tidak hanya di laut, tetapi juga di perairan lain.
Harap dicatat bahwa pada periode awal dan akhir, tidak disarankan untuk mengubah kondisi iklim secara drastis dan melakukan penerbangan atau perjalanan jauh. Jika kehamilan cukup sulit, Anda biasanya harus mengecualikan gerakan apa pun.
Penting untuk sangat berhati-hati ketika memilih tempat istirahat selama kehamilan untuk membersihkan tubuh Anda dari penetrasi berbagai infeksi. Pilih hanya laut dan pantai yang bersih dan terbukti, sudah pasti tidak layak menghemat kesehatan selama periode kehidupan ini.
Bagaimana cara berenang?
Jika Anda tidak pandai berenang, pastikan untuk mendapatkan alat bantu yang tepat - roller atau papan renang. Usahakan untuk tidak berenang sendirian, tubuh wanita saat hamil sangat sensitif terhadap aktivitas fisik, yang dapat mempengaruhi kondisi otot. Jangan terlalu dalam, umumnya cobalah untuk tidak mengekspos diri Anda pada risiko yang tidak perlu. Saat berada di dalam air, bernapaslah secara teratur, jangan menahan napas, jangan tegang leher Anda.
Jika Anda berenang dengan cukup baik, cobalah untuk menilai kekuatan Anda dengan bijaksana. Selama kehamilan, Anda tidak boleh menyelam, agar tidak mengatur kelaparan oksigen untuk anak yang belum lahir. Jangan terlalu lama berada di dalam air, hipotermia dapat membahayakan Anda dan janin secara serius. Jika Anda berenang sendirian, jangan pergi jauh dari pantai, tetapi lebih baik selalu ada seseorang di dekat Anda untuk jaring pengaman, terutama selama periode kehamilan yang layak.
Setelah berenang di air laut, pastikan untuk mandi sesegera mungkin untuk menghindari iritasi kulit, terutama payudara dan puting yang sensitif selama kehamilan.
