Di satu sisi, liburan panjang Tahun Baru adalah kesempatan untuk beristirahat dan bersenang-senang. Di sisi lain, terkadang Anda lelah bahkan dari istirahat, terutama karena akhir pekan yang panjang, seperti yang telah dibuktikan oleh psikolog, sering menyebabkan kelelahan psikologis dan depresi. Kembali ke ritme kerja Anda yang biasa setelah relaksasi total dan kesenangan yang intens juga tidak mudah, tetapi Anda dapat membuat proses ini lebih mudah.
Itu perlu
- - selimut hangat;
- - teh;
- - Book;
- - susunan acara;
- - Peralatan olahraga.
instruksi
Langkah 1
Rencanakan dengan jelas jadwal liburan Anda, termasuk program liburan, untuk liburan Tahun Baru. Jangan lupa sisakan waktu di dalamnya untuk tidur nyenyak, jalan-jalan di udara segar, pendidikan jasmani, hari-hari puasa. Sehingga Anda akan mencapai keseimbangan antara aktivitas yang berbahaya dan bermanfaat bagi tubuh Anda.
Langkah 2
Selama liburan Tahun Baru, jangan mencoba bersenang-senang sepanjang waktu, apa pun yang terjadi. Ketika Anda ingin sendirian dengan diri sendiri - dengarkan keinginan Anda. Anda dapat mengambil selimut hangat, secangkir teh chamomile dengan madu dan hanya berbaring di sofa dengan buku favorit Anda.
Langkah 3
Jangan terbawa suasana menonton acara TV dari pagi hingga sore hari. Ya, ada godaan seperti itu, terutama karena saluran TV akhir-akhir ini menawarkan program pesta yang luas, banyak film menarik, program TV, dll. Tetapi tidak realistis untuk meninjau semua ini tanpa mengurangi kesejahteraan Anda, jadi sisihkan maksimal empat jam sehari untuk menonton TV - dua jam di pagi hari dan dua jam di malam hari. Lebih baik lagi, kurangi menonton TV Anda menjadi dua jam sehari.
Langkah 4
Jika Anda bosan dan tidak tahu harus berbuat apa, nyalakan fantasi Anda. Pastikan untuk meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk jiwa. Ya, Anda telah menyiapkan banyak hidangan lezat, membeli gaun yang indah, mengunjungi salon kecantikan, menciptakan citra yang menawan - tetapi semua ini adalah merawat tubuh, tetapi bagaimana dengan jiwa? Lakukan perbuatan baik atau lakukan setidaknya satu perbuatan baik.
Langkah 5
Kunjungi kerabat lanjut usia Anda, manjakan mereka tidak hanya dengan hadiah, tetapi juga dengan perhatian, kehangatan tulus, kepositifan, dan optimisme Anda. Jika Anda tidak memiliki kerabat, maka Anda pasti akan menemukan tetangga yang lanjut usia dan sangat kesepian, pada akhirnya, Anda dapat pergi dengan hadiah ke panti jompo atau panti asuhan, percayalah, setiap tamu selalu diterima di sana. Berikan kebaikan dari lubuk hati Anda, dan itu pasti akan kembali kepada Anda!
Langkah 6
Jangan lupa untuk mengunjungi pameran seni yang menarik dan karya seni lainnya, memenuhi kebutuhan spiritual Anda, membuka jiwa Anda untuk keindahan, harmoni, cinta untuk dunia di sekitar Anda.
Langkah 7
6-5 hari sebelum bekerja, usahakan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, lebih sering berjalan di udara segar, jaga pola makan, jangan makan berlebihan, jangan terbawa alkohol.
Langkah 8
Ingatlah bahwa liburan Tahun Baru adalah waktu untuk istirahat penuh jiwa dan tubuh, yang tidak terdiri dari gastronomi dan jenis ekses lainnya, tetapi dalam suasana hati yang tepat untuk tahun mendatang. Pada awal tahun baru, setiap orang memprogram dirinya sendiri dengan cara tertentu selama 12 bulan tersisa, cobalah untuk membuat program ini benar dan konstruktif untuk Anda, bukan destruktif.
