Selama setahun penuh, seseorang merencanakan bagaimana dia akan menghabiskan liburannya dengan luar biasa, acara menarik apa yang akan dia hadiri. Tetapi hari yang disayangi datang, dan pelancong yang bahagia terlalu malas untuk bangun dari sofa dan mengalihkan pandangan dari TV. Dengan demikian, tidak mungkin untuk beristirahat sepenuhnya dan dengan manfaat kesehatan, sehingga Anda perlu membeli tiket jauh-jauh hari agar tidak tergoda untuk berdiam diri di rumah.
instruksi
Langkah 1
Aturan utama liburan adalah memutuskan sepenuhnya dari pikiran tentang pekerjaan. Anda tidak akan dapat sepenuhnya rileks jika Anda terus-menerus memikirkan cara untuk menyelesaikan beberapa masalah profesional. Peringatkan rekan kerja dan atasan bahwa Anda tidak akan ada saat berlibur. Jika memungkinkan, matikan ponsel Anda dan jangan membaca email Anda.
Langkah 2
Istirahat yang efektif diperoleh ketika seseorang benar-benar mengubah gaya hidup, ritual dan kebiasaan sehari-hari. Penting untuk memaksa tubuh bekerja dalam mode yang berbeda. Dengan cara ini, Anda mengaktifkan bagian-bagian dan sistem tubuh yang praktis tidak berpartisipasi dalam hidup Anda, dan memberikan istirahat pada "pekerja keras". Misalnya, seorang pegawai mematikan kalkulator otaknya dan melakukan perjalanan jauh. Dia memberi tekanan pada otot-ototnya yang malas dan membuat otak bekerja ke arah yang berbeda.
Langkah 3
Jika pekerjaan Anda melibatkan aktivitas fisik yang tak ada habisnya, pergilah ke resor dan berkubanglah sepanjang hari di pantai di bawah payung. Hanya saja, jangan lupa, dalam hal ini, buku-buku menarik untuk memberi otak Anda makanan untuk berpikir.
Langkah 4
Tidak semua orang mampu untuk berlibur ke luar negeri. Jika Anda tidak pergi ke resor tahun ini, pergilah ke rumah pedesaan. Jangan banyak menanam sayuran agar liburan Anda tidak berubah menjadi kerja keras. Buatlah bedengan kecil yang panennya cukup untuk Anda makan.
Langkah 5
Atur oasis kecil Anda relaksasi dengan hammock di bawah naungan pohon buah-buahan, dengan barbekyu yang menggoda dengan aroma daging yang lezat. Pasang kolam tiup besar, dan liburan Anda tidak akan lebih buruk daripada di pantai Antalya.
Langkah 6
Pondok atau rumah di desa bisa disewa selama liburan. Pilih tempat berdasarkan hobi dan preferensi Anda. Nelayan akan mencari reservoir terdekat, pemetik jamur yang rajin - jalur hutan, dan pecinta tradisi Rusia - pemandian air panas.
Langkah 7
Jangan membagi liburan Anda menjadi potongan-potongan kecil. Dokter telah membuktikan bahwa Anda dapat memiliki istirahat yang baik dan penuh setidaknya dalam tiga minggu. Jika Anda sering mengubah lingkungan, tubuh tidak punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan rezim istirahat.
