Untuk merasa percaya diri di pernikahannya sendiri, pengantin wanita harus bugar. Anda dapat menurunkan berat badan ekstra dan mengencangkan sosok Anda sebulan sebelum acara khusyuk.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan sebelum menikah, mulailah prosesnya dengan beralih ke pola makan yang sehat. Hindari junk food: pedas, tepung, berlemak, digoreng, diasap, diasamkan, dan manis. Pastikan untuk memasukkan dalam diet Anda produk susu, sereal, daging rebus, ikan, sayuran, buah-buahan, rempah-rempah, roti gandum dan kacang-kacangan.
Langkah 2
Makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil, makan buah-buahan di pagi hari. Panggang ikan dan daging, rebus, kukus. Agar makanan Anda tidak terasa hambar, bumbui dengan bumbu alami. Misalnya jahe, pala, oregano, kayu manis. Manis bisa diganti dengan buah kering dan madu alami.
Langkah 3
Minumlah 1-1,5 liter air bersih non-karbonasi sehari. Ini membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun, dan juga menghilangkan rasa lapar.
Langkah 4
Kegiatan olahraga akan membantu Anda menyingkirkan pound ekstra. Jika Anda tidak punya cukup waktu untuk mengunjungi gym, cobalah berjalan sesering mungkin, jangan menggunakan lift, lakukan latihan, dansa.
Langkah 5
Anda dapat membuat sosok Anda lebih kencang dengan membungkus. Pembungkus tanah liat, rumput laut, madu, dan cuka sangat membantu. Mereka perlu dilakukan beberapa kali seminggu, hasil pertama dapat dilihat setelah 3-4 prosedur.
Langkah 6
Pijat anti selulit akan membantu Anda menjadi lebih langsing, menghilangkan timbunan lemak di paha, dan membuat siluet lebih jelas. Untuk mencapai efek yang terlihat, perlu menjalani 12 prosedur, melakukannya setiap hari.
