Malam Tahun Baru adalah waktu yang ajaib. Itu membuat hampir semua orang percaya takhayul, dan mereka, yang melupakan kepercayaan mereka yang biasa, cenderung mengatur meja dengan hidangan paling lezat, halus, dan hangat. Bagaimanapun, diyakini bahwa jika Anda merayakan liburan dengan riang dan di meja yang penuh dengan makanan, maka tahun itu akan cukup makan dan tanpa beban. Namun, semua kelimpahan nutrisi ini, yang kemudian banyak dikonsumsi lebih dari satu hari liburan Natal, datang dengan tambahan berat badan dan diet yang melelahkan. Mengapa membayar harga tinggi untuk kesenangan? Sudah cukup untuk mendekati perayaan dengan bijak.
instruksi
Langkah 1
Saat menyiapkan makan malam Tahun Baru, berikan preferensi pada makanan ringan dan camilan. Biarkan mereka meriah, indah, canggih, tetapi ringan. Salad berat dan hangat dengan mayones berlemak tidak memiliki tempat di meja pesta - mereka sudah ketinggalan zaman. Sebagai upaya terakhir, jika Anda yakin bahwa Tahun Baru tidak akan datang tanpa "Olivier", ganti mayones di dalamnya dengan krim asam atau yogurt tanpa pemanis dengan sesendok mustard.
Langkah 2
Hitung jumlah porsi makanan yang Anda masak sesuai dengan jumlah tamu. Makan makanan yang tidak dimakan selama beberapa hari pada malam hari raya adalah kebiasaan yang sangat buruk yang berdampak buruk pada kesehatan dan sosok. Selain itu, pikirkan lagi, umur simpan "Olivier" di lemari es adalah 18 jam. Setelah itu, makan makanan favorit Anda dapat memiliki konsekuensi mulai dari gangguan pencernaan hingga keracunan parah. Hal yang sama berlaku untuk salad mayones lainnya.
Langkah 3
Selama liburan Tahun Baru, cobalah memasak setiap hari, bukan "sepanci borscht selama seminggu". Makanlah makanan yang bervariasi dan seimbang, cobalah untuk menghindari makanan yang digoreng dan makanan yang berkalori tinggi. Berjalan lebih banyak, berada di luar ruangan, bermain ski dan seluncur es, bersenang-senang di pusat hiburan, mengunjungi kerabat.
Langkah 4
Jangan lupa bahwa Anda dapat "mendapatkan" kelebihan berat badan dalam banyak perjalanan ke para tamu, yang terjadi selama akhir pekan Tahun Baru. Karena itu, waspadalah dan jangan masukkan ke dalam mulut Anda segala sesuatu yang disajikan oleh tuan rumah yang ramah dan bersahabat. Terlebih lagi di antara "segalanya" ini mungkin ada "Olivier", yang setengah dimakan di meja pesta. Haruskah Anda mengubah tubuh Anda menjadi tempat sampah / unit pembuangan limbah hanya untuk menghindari menyinggung seseorang?
Langkah 5
Minum lebih sedikit alkohol. Liburan Tahun Baru terkait erat dengan persembahan berlimpah. Namun, seperti hari libur lainnya. Tapi ini berlangsung selama satu setengah minggu, yang tidak hanya dipenuhi dengan delirium alkohol, tetapi juga kelebihan berat badan. Faktanya adalah bahwa alkohol itu sendiri adalah produk berkalori tinggi, dan jika Anda menambahkan banyak makanan ringan ke dalamnya, maka gambar itu dapat "dibuat dengan pena."
Langkah 6
Selama liburan Anda, luangkan waktu untuk mengunjungi pemandian atau sauna satu atau dua kali. Ini adalah hiburan luar biasa yang dapat Anda nikmati, misalnya, bersama teman-teman. Di ruang uap panas di bawah sapu birch, lemak Anda yang baru dipetik akan meleleh, dan bersama dengan keringat, semua kotoran dan penyakit akan keluar dari tubuh.
