Seseorang tidak bisa terus-menerus tegang. Jika dia melakukan jenis aktivitas yang sama setiap hari selama berjam-jam, kinerjanya secara bertahap menurun. Hal yang sama terjadi jika seseorang melakukan urutan tindakan yang sama setiap hari, hanya karena untuk beberapa alasan itu perlu. Tubuh mengambil korban, ia ingin beristirahat. Tapi itu tidak berhasil. Ada juga tugas wajib baru yang harus segera diselesaikan. Hasil dari perlombaan ini adalah kelelahan kronis, dan bahkan penyakit serius. Ini harus dihindari, yang berarti belajar untuk beristirahat.
instruksi
Langkah 1
Belajarlah untuk menggunakan waktu Anda secara efisien. Cobalah untuk mengikuti segala sesuatu yang perlu dilakukan dalam layanan sehingga Anda tidak perlu membawa pulang pekerjaan. Lebih baik mengurangi teh di tempat kerja daripada duduk dengan anggaran atau laporan sepanjang malam. Jika Anda memiliki jadwal bebas atau Anda biasanya bekerja dari rumah, belajarlah untuk melakukan pekerjaan secara efisien, tetapi cepat. Jika Anda menunda pekerjaan sampai saat terakhir, Anda masih akan memikirkannya sepanjang hari.
Langkah 2
Ketika Anda selesai bekerja, jangan langsung mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Cobalah untuk sedikit rileks. Anda bisa duduk di kursi selama beberapa menit. Anda dapat pergi ke taman terdekat atau hanya duduk dengan tetangga di pintu masuk. Istirahat seharusnya tidak terlalu lama, tetapi perlu untuk melupakan masalah pekerjaan dan dengan tenang pindah ke rumah.
Langkah 3
Pikirkan tentang pekerjaan rumah tangga apa yang harus dilakukan hari ini, mana yang bisa menunggu, dan apa yang bisa Anda lakukan tanpanya. Beberapa pekerjaan rumah tangga dapat berhasil digabungkan - ini akan secara signifikan mengurangi waktu untuk menyelesaikannya. Pembuatan sup cocok dengan, misalnya, membersihkan kamar, mencuci pakaian, atau memeriksa pekerjaan rumah.
Langkah 4
Belajarlah untuk melakukan semua hal yang perlu Anda lakukan dengan senang hati. Anda benar-benar menyukai apartemen yang bersih, Anda hanya suka membersihkan permadani. Seseorang menjadi lelah apalagi dari pekerjaan yang menyenangkan.
Langkah 5
Belajarlah untuk mendistribusikan pekerjaan rumah tangga secara merata di antara semua anggota keluarga. Jangan mengambil semuanya pada diri sendiri, terutama jika Anda bekerja lebih keras daripada orang lain. Jangan ragu untuk menerima bantuan dan jangan takut bahwa keluarga Anda tidak akan mengatasi tugas yang diberikan kepada mereka. Untuk pertama kalinya, mereka mungkin tidak dapat mengatasinya, tetapi jangan buru-buru mengulanginya. Biarkan semuanya tetap apa adanya. Akan jauh lebih baik lain kali.
Langkah 6
Luangkan waktu untuk pergi ke hutan, ke sungai, atau hanya duduk di kursi atau sofa dengan buku. Jelaskan kepada keluarga Anda bahwa ini adalah waktu yang sakral ketika Anda tidak boleh diganggu. Cobalah untuk tidak memikirkan apa pun saat ini, kecuali hutan, sungai, dan petualangan para pahlawan buku. Bahkan jika Anda dapat menyisihkan hanya seperempat jam untuk istirahat seperti itu, Anda dapat sepenuhnya bersantai jika Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dari bisnis.
Langkah 7
Cobalah untuk mengikuti semua pekerjaan rumah tangga Anda pada hari kerja. Lebih baik menghabiskan Kamis dan Jumat malam untuk membersihkan daripada membunuh Sabtu malam. Pastikan untuk membiarkan diri Anda satu hari dalam seminggu benar-benar bebas dari semua pekerjaan rumah tangga dan bisnis. Habiskan harimu sesukamu. Bahkan jika Anda mengobrol dengan teman Anda di telepon sepanjang waktu, ini adalah hak Anda.
Langkah 8
Habiskan liburan Anda untuk kegiatan yang Anda sukai. Jika Anda mendekati masalah dengan kompeten dan menunjukkan keteguhan karakter, Anda dapat bersantai di rumah. Tentu saja, Anda masih harus melakukan beberapa tugas wajib. Tetapi jaga agar tetap minimum dan lakukan apa yang menarik minat Anda secara pribadi.
