Musim liburan dikaitkan tidak hanya dengan perjalanan panjang, tetapi juga dengan penyakit yang muncul selama mereka. Mengunjungi negara asing dapat dibayangi oleh pilek dan penyakit lainnya, yang dapat dihindari dengan sedikit kewaspadaan.
instruksi
Langkah 1
Bawalah jaket hangat, terutama saat bepergian dan terbang. Pesawat terbang, bus, taksi, dan jenis transportasi lain yang mengantarkan dan mengangkut Anda di negara asing dilengkapi dengan AC, yang biasanya dinyalakan dengan daya penuh. Dalam hal ini, tubuh Anda akan mentolerir perubahan suhu dan kelembaban yang tiba-tiba, yang dapat membangunkan mikroba patogen yang tidak aktif dan membuat Anda sakit tenggorokan atau penyakit lainnya. Usahakan berpakaian agar tidak kepanasan atau hipotermia. Siapkan jaket di tas Anda yang bisa dipakai saat bepergian.
Langkah 2
Lancar beralih ke diet baru. Gangguan usus adalah jenis penyakit liburan yang umum. Seringkali mereka terjadi karena perubahan tajam dalam diet biasa. Karena itu, cobalah untuk memindahkan tubuh ke makanan dan hidangan eksotis baru secara bertahap, sehingga mengurangi stresnya.
Langkah 3
Luangkan waktu Anda berenang selama aktivitas matahari puncak. Selalu menyenangkan untuk mendinginkan diri di laut, tetapi pada saat yang sama berbahaya. Setelah kepanasan di bawah sinar matahari, wisatawan cenderung berenang di air dingin, yang menyebabkan hipotermia. Cobalah untuk meminimalkan penurunan suhu. Di hari-hari pertama liburan Anda, berenanglah di laut di pagi hari dan saat matahari terbenam - ini akan melatih tubuh Anda, dan dalam beberapa hari Anda akan dapat menikmati air laut di siang hari tanpa bahaya penyakit.
Langkah 4
Jangan mencoba mendinginkan diri di bawah AC. Wisatawan sering berlarian mencari AC dari satu tempat ke tempat lain. Dan lagi, penurunan suhu mengejutkan tubuh mereka, yang menyebabkan istirahat di tempat tidur setidaknya selama tiga hari. Jika Anda tidak tahan panasnya, tetaplah berada di puncaknya di hotel dan jangan berjalan-jalan di bawah sinar matahari dengan harapan bisa menghindarinya di restoran yang sejuk.
