Pada Malam Tahun Baru, biasanya mengkhawatirkan hadiah untuk orang yang dicintai dan meja pesta. Di tengah kesibukan ini, banyak yang lupa untuk menjaga kesehatannya. Alhasil, liburan yang ditunggu-tunggu bisa dimanjakan dengan pilek atau flu. Bahaya lain di malam tahun baru adalah beban kerja yang meningkat. Terlalu banyak bekerja dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis, sakit kepala, neurosis dan depresi. Pencegahan tepat waktu akan membantu Anda menjaga kesehatan yang baik untuk Malam Tahun Baru.
instruksi
Langkah 1
Jaga daya tahan tubuh agar tidak masuk angin atau flu. Jika Anda tidak menentang vaksinasi, lakukan vaksinasi tepat waktu, bahkan di musim gugur. Selain itu, Anda dapat melindungi diri dari infeksi virus dengan obat-obatan dari kelompok interferon. Interferon leukosit asli diproduksi dalam ampul. Itu harus diencerkan dengan air matang pada suhu kamar dan ditanamkan ke dalam hidung sekali sehari, 2-3 tetes di setiap lubang hidung. Interferon sintetis diproduksi dalam berbagai bentuk. Pilih salah satu yang lebih nyaman bagi Anda: reaferon, influenza - tetes, viferon - supositoria dubur dan salep intranasal.
Langkah 2
Stimulasi kekebalan nonspesifik selama epidemi disediakan oleh vaksin bakteri - lisat. Ini termasuk IRS-19, bronkomunal, immudon, ribomunil. Obat-obatan ini digunakan untuk mencegah ARVI, terutama oleh orang-orang dengan patologi bronko-paru. Imunal dan Derinat direkomendasikan untuk orang sehat. Mengambil obat ini meningkatkan produksi interferon seseorang, yang mampu melawan virus dan mencegah penyakit.
Langkah 3
Ambil vitamin. Dosis besar vitamin C diambil baik untuk pencegahan influenza dan untuk pemulihan yang cepat. Yang terbaik adalah jika vitamin ini dalam bentuk alami, bukan sintetis: minum infus rosehip, minuman buah cranberry dan lingonberry, teh dengan lemon.
Langkah 4
Gunakan phytoncide alami - bawang putih. Ini dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal. Tempatkan piring siung bawang putih di meja Anda di kamar tidur Anda dan hirup aroma penyembuhannya. Selama epidemi, seorang anak dapat menggantung manik-manik bawang putih di lehernya.
Langkah 5
Untuk mencegah tekanan waktu Malam Tahun Baru di tempat kerja menjadi penyebab terlalu banyak pekerjaan, sesuaikan jadwal kerja Anda. Cobalah untuk mengurangi beban sebanyak mungkin, periode kerja aktif harus bergantian dengan istirahat. Untuk memperkuat sistem saraf, berikan diri Anda dan orang yang Anda cintai tidur malam yang nyenyak di area yang berventilasi.
Langkah 6
Tonik obat tradisional akan membantu Anda menahan beban yang meningkat. Alih-alih kopi, minumlah teh hijau, anggur, wortel, bit dan jus delima, dan infus daun lingonberry.
Langkah 7
Mandi dengan minyak esensial atau ekstrak pinus setiap malam. Untuk orang yang bekerja secara mental, rendam kaki kontras juga sangat berguna. Tuang air panas (40-50 derajat) ke dalam satu baskom, dan air dingin ke baskom lainnya. Jaga kaki Anda dalam air panas selama 5 menit, dalam air dingin selama 1 menit. Ulangi 3-5 kali. Kemudian keringkan kaki Anda dan pijat dengan krim atau alkohol kapur barus.
Langkah 8
Saat Anda merasa lelah, mulailah mengonsumsi madu dengan serbuk sari setiap hari. Tincture ginseng, Rhodiola rosea dan Eleutherococcus juga memiliki efek tonik. Mereka dapat dibeli di apotek dan digunakan sesuai dengan instruksi.
