Penduduk Rusia mengaitkan akhir pekan dan hari libur, pertama-tama, dengan penggunaan alkohol. Liburan dan terlebih lagi tidak pergi tanpa minuman keras. Namun ada juga orang yang berusaha untuk menjaga kesehatannya. Dan mereka siap melawan kecanduan alkohol saat berlibur.
instruksi
Langkah 1
Temukan alasan bagus untuk berhenti minum alkohol. Pertama, putuskan sendiri mengapa dan mengapa Anda menolak minuman keras. Selalu ingat bahwa istirahat tanpa alkohol adalah kumpulan emosi positif tanpa konsekuensi, itu adalah kesehatan dan kesejahteraan, serta menjaga martabat.
Langkah 2
Datang dengan mobil. Jika Anda akan bersantai di hutan dengan barbekyu, dengan teman-teman di apartemen atau di klub malam, duduklah di belakang kemudi. Rasa tanggung jawab tidak akan memungkinkan Anda untuk minum, dan Anda akan selalu memiliki alasan untuk menolak kenalan Anda. Harap dicatat bahwa jika Anda minum alkohol, maka lebih baik meninggalkan mobil sendirian sampai hari berikutnya.
Langkah 3
Tambahkan teman Anda ke aktivitas luar ruangan. Permainan olahraga luar ruangan akan lebih dari menggantikan permainan alkohol. Beli bulu tangkis, frisbee, bola voli dan peralatan olahraga lainnya Anda bisa terbawa suasana dengan bersepeda atau sepatu roda. Percayalah, tidak ada satu orang pun yang akan menolak untuk kembali ke masa kecil dan bermain dengan teman-teman.
Langkah 4
Temukan teman baru dengan minat yang sama. Kebetulan perusahaan yang sudah lama berdiri tidak bisa lagi membayangkan perubahan pekerjaan. Dan Anda terus minum karena kebiasaan, bertemu dengannya setiap saat. Ada jalan keluar dari situasi ini - Anda perlu mencari kenalan baru dengan siapa Anda memiliki minat yang sama. Persahabatan Anda akan terikat pada mereka, dan Anda bisa melupakan alkohol.
Langkah 5
Lebih sering berada di alam. Kontemplasi keindahan alam adalah inspirasi dan sama sekali tidak terkait dengan minuman beralkohol. Teh dalam termos untuk musim dingin atau sekotak minuman ringan adalah teman Anda untuk perjalanan ke danau, hutan, atau pegunungan. Udara segar dikombinasikan dengan ketenangan akan membuat Anda siap untuk relaksasi. Istirahat semacam ini akan menggantikan lusinan pesta alkohol.
