Pada tanggal 31 Mei, Rusia akan merayakan hari perjuangan melawan rokok. Mungkin, pertanyaan tentang melepaskan kecanduan menjadi relevan bagi Anda, yang berarti Anda perlu memastikan bahwa tanggal ini benar-benar berarti bagi Anda.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, Anda perlu mengklarifikasi sendiri tujuan tanggal ini. Ini mungkin hari Anda mulai melawan merokok, atau mungkin hari Anda berhenti dari kebiasaan itu. Bagaimanapun, tidak disarankan untuk berhenti merokok dalam semalam. Ketergantungan ini tidak hanya bersifat psikologis, tetapi juga fisiologis, oleh karena itu, ada baiknya mengalokasikan waktu untuk melawannya.
Langkah 2
Jika Anda sudah mencoba untuk berhenti sejak lama, tetapi setiap kali Anda berhenti, Anda dapat membayangkan gambar berikut. Setiap hari Anda mengatasi ratusan rintangan, tekanan dan kegagalan, berjuang untuk suatu tujuan, mencapainya dan menetapkan yang baru. Anda tidak dipatahkan oleh seluruh beban kehidupan sehari-hari, sementara sebatang rokok, sebatang rokok kecil, mampu menundukkan keinginan Anda? Kumpulkan saja kekuatan Anda dan arahkan untuk mengatasi masalah ini.
Langkah 3
Di Internet, Anda dapat menemukan banyak program yang dengan jelas menunjukkan berapa banyak zat berbahaya dan dalam bentuk apa yang disimpan dalam tubuh Anda ketika Anda merokok. Pemandangan itu tidak menyenangkan, sedikit mengejutkan, tetapi bermanfaat dan membuat kesan yang kuat. Anda juga dapat menemukan rekomendasi tentang masalah melepaskan keterikatan: rokok elektronik, permen karet, tambalan. Lagi pula, ada sejumlah layanan yang tersedia untuk memerangi kecanduan melalui sugesti. Jika kecanduannya sangat kuat, dalam hal ini ada klinik yang akan membantu Anda. Itu akan menjadi keinginan Anda, tetapi tidak sulit untuk menjalani perawatan.
Langkah 4
Jika semuanya berjalan dengan baik, tujuan akhirnya adalah 31 Mei. Pada hari ini, Anda harus memahami dengan jelas bahwa sebatang rokok tidak membutuhkan Anda dan tubuh Anda. Jika ada kesempatan, pergi piknik bersama keluarga, santai. Semoga semua orang pada hari ini menyetujui pilihan Anda. Anda dapat mengatur "pemakaman" simbolis dari gaya hidup tidak sehat atau "ritual" pembakaran sebungkus rokok. Tentu, semua ini akan berlangsung dengan cara yang lucu, itu akan membuat Anda tersenyum dan di wajah anggota keluarga Anda.
