Hari Anti-merokok dirayakan di negara kita pada tanggal 31 Mei. Pertanyaan berhenti merokok telah lama menjadi isu mendesak bagi banyak warga negara. Jika tanggal ini benar-benar berarti bagi Anda, Anda harus menghabiskannya sedemikian rupa sehingga akan diingat.
instruksi
Langkah 1
Pertama, Anda perlu memahami tujuan hari ini. Dalam hal ini, disarankan untuk mencari tahu terlebih dahulu. Jika Anda benar-benar memutuskan untuk berhenti merokok, Anda tidak boleh menjadwalkan perubahan drastis untuk satu hari. Disarankan untuk menghentikan kebiasaan yang bersifat psikologis dan fisiologis secara bertahap /
Langkah 2
Untuk mempermudah menentukan apakah Anda membutuhkannya atau tidak, bayangkan diri Anda. Anda adalah orang yang berdiri kokoh di tanah, mengatasi ratusan kesulitan setiap hari dan tahu bagaimana menjaga kesejahteraan Anda. Padahal, kamu adalah superhero yang bisa melakukan apa saja jika dia mau. Dan Anda berada di bawah pengaruh semacam tongkat rokok? Beri penghormatan kepada diri sendiri dan curahkan sebagian upaya Anda untuk memastikan hal itu tidak terjadi.
Langkah 3
Sumber daya internet penuh dengan informasi tentang bagaimana Anda dapat berhenti merokok dan apa efek merokok terhadap kesehatan Anda. Lihat konten ini, perhatikan berapa banyak hal-hal buruk yang Anda masukkan secara sukarela ke dalam tubuh Anda saat Anda merokok.
Langkah 4
Jika poin di atas berdampak pada Anda, tujuan akhirnya adalah 31 Mei. Ini harus menjadi hari Anda tidak akan mengambil rokok. Jika memungkinkan, pergi bersama keluarga ke alam, santai, biarkan hari ini memiliki dampak psikologis, setujui pilihan Anda. Anda dapat mengatur pembakaran simbolis sebungkus rokok atau "pemakaman" gaya hidup tidak sehat. Tentu saja, semua ini harus dilakukan dengan cara yang lucu dan membuat Anda dan anggota keluarga Anda tersenyum.
Langkah 5
Dalam beberapa kasus, kecanduan nikotin sangat kuat. Jika Anda memahami bahwa ini mengganggu Anda, hubungi spesialis di bidang ini. Di sini tidak perlu lagi mengarahkan diri Anda ke dalam kerangka tertentu dan menentukan hari ketika Anda berhenti merokok. Ikuti saja pengobatan dan tandai tanggal ini di tahun-tahun mendatang.
