Kulit kecokelatan tidak hanya cantik, tetapi juga penuh dengan konsekuensi berbahaya. Yang paling tidak berbahaya dari mereka adalah pengelupasan panjang lapisan atas sel-sel mati, dan dengan kecenderungan melanoma, kanker juga dapat terjadi. Itulah mengapa Anda perlu berjemur dengan hati-hati, mengetahui aturan dasar perlindungan dari radiasi ultraviolet.
Sinar matahari langsung adalah yang paling berbahaya. Mereka menembus jauh ke dalam kulit, tetapi pigmen pelindung melanin sebagai respons diproduksi perlahan, sehingga orang tersebut langsung "terbakar". Kulit menjadi merah, mengering, membutuhkan perawatan dengan salep dan semprotan anti-luka bakar, dan kemudian terkelupas dengan lipatan yang jelek. Itulah mengapa yang terbaik adalah berjemur ketika bintang lebih jauh dari zenit dan lebih dekat ke cakrawala.
Di pagi hari dan sore hari, risikonya jauh lebih rendah, dan sengatan matahari, meskipun muncul perlahan, menyebar secara merata dan untuk waktu yang lama. Hal ini juga membantu untuk secara bertahap memperpanjang periode paparan sinar matahari dan secara bertahap mengekspos kulit pucat. Pada hari-hari awal di pantai atau dacha, lebih baik untuk menutupi bahu Anda dan telanjang kaki Anda, dan kemudian tinggal di luar ruangan lebih lama dan secara bertahap beralih ke pakaian yang lebih terbuka.
Adalah baik untuk melengkapi tindakan pencegahan ini dengan tindakan lain. Tutupi bagian atas kepala dengan topi, hidung dan tulang pipi dengan pelindung mata atau topi lebar, mata dengan kacamata hitam. Krim pelindung akan membuatnya aman untuk tetap berada di bawah sinar matahari. Pilih sesuai dengan jenis kulit Anda dan keadaan lainnya. Secara alami orang berkulit gelap akan memiliki tingkat perlindungan yang cukup rendah, dan orang berkulit putih lebih baik bermain aman. Penting untuk memutuskan jenis filter untuk pekerjaan krim fisik berdasarkan prinsip layar, memantulkan sinar ultraviolet, tetapi meninggalkan jejak putih dan mengeringkan kulit. Krim dengan filter kimia mudah diserap, tetapi harus diterapkan terlebih dahulu dan diperbarui setiap beberapa jam.
Perlu diingat bahwa perlindungan tubuh sendiri dari radiasi matahari secara signifikan dirusak oleh penggunaan alkohol, hidangan pedas dan pedas, mencuci dengan sabun sebelum dan sesudah berjemur. Sangat berbahaya untuk berjemur di bawah sinar matahari dengan kecenderungan eksim, pada saat keracunan makanan, dengan demam, TBC aktif atau masalah ginjal.
