Laut biru, matahari yang panas, dan pasir putih - inilah yang diimpikan oleh hampir semua orang. Semua orang ingin berlari tanpa alas kaki di pantai dan menyelam ke dalam air laut yang hangat. Tetapi pada saat yang sama, Anda harus sangat berhati-hati agar mimpi yang menjadi kenyataan tidak berubah menjadi hukuman berupa luka bakar pada kulit akibat terik matahari.
instruksi
Langkah 1
Untuk berjemur pertama, Anda tidak perlu lebih dari 20 menit. Jika Anda memiliki fototipe kulit pertama atau kedua dan tahun ini Anda belum berjemur, maka sebaiknya lakukan 10 menit di bawah sinar matahari.
Langkah 2
Jika Anda minum obat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum bersantai di pantai yang cerah, karena beberapa obat dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap sinar ultraviolet. Anda perlu mengoleskan tabir surya 25-30 menit sebelum pergi ke luar, karena filter kimia yang membentuk krim tidak langsung bekerja.
Langkah 3
Jangan lupa bahwa penyamakan sendiri tidak melindungi dari sengatan matahari, karena tidak menyebabkan pembentukan melanin dalam sel-sel kulit. Anda tidak boleh menghemat tabir surya, lebih baik menerapkannya dalam jumlah yang cukup di seluruh tubuh (minimal 20 ml per sesi penyamakan).
Langkah 4
Ingat fakta penting: Anda tidak dapat berjemur dari 11 hingga 16 jam, karena matahari paling aktif saat ini dan Anda bisa terbakar secara harfiah dalam 5 menit. Anda bisa sangat terbakar matahari di tempat teduh atau pada hari berawan, dan terlebih lagi di dalam air, bahkan ketika langit mendung.
Langkah 5
Punggung, wajah, bahu, dan décolleté Anda terbakar lebih cepat, jadi kenakan tabir surya dengan kandungan tabir surya yang lebih tinggi di area ini. Ingatlah untuk mengenakan topi panama atau topi di atas kepala Anda untuk lebih melindungi diri dari sinar matahari langsung. Jika tidak ada krim di tangan, maka Anda dapat menggunakan minyak zaitun, karena ia juga memiliki faktor perlindungan matahari yang kecil.
