Cukup banyak orang, dalam proses kerja mental yang sulit, telah memperhatikan bahwa sulit bagi mereka untuk memusatkan perhatian mereka pada subjek pekerjaan tertentu. Ini dapat secara signifikan mengurangi kinerja dan sangat berdampak negatif pada kualitas pekerjaan Anda. Tapi jangan patah semangat. Dengan melakukan latihan sederhana, Anda dapat secara signifikan mengembangkan dan meningkatkan perhatian Anda.
instruksi
Langkah 1
Pertama, letakkan beberapa objek sederhana di depan Anda, lebih baik jika cerah. Misalnya, itu bisa berupa bunga, kotak dari cakram, apel. Kemudian perhatikan baik-baik objek ini selama beberapa menit, coba abadikan dalam ingatan Anda. Tutup mata Anda, cobalah menggambar objek ini dalam imajinasi Anda, ingat semuanya: bentuk, ukuran, detail dan detail apa pun. Ingat gambar yang Anda buat. Buka mata Anda dan bandingkan objek nyata dengan apa yang telah Anda lakukan. Perhatikan baik-baik semua detail yang telah diabaikan. Kemudian, tutup mata Anda lagi, perbaiki penampilan Anda. Ulangi prosedur ini hingga Anda dapat membuat gambar visual subjek yang benar-benar identik.
Langkah 2
Ambil salah satu objek yang sudah Anda gunakan pada latihan pertama, dapatkan gambar yang akurat, lalu coba buat sketsa bentuk dan detailnya. Untuk pertama kalinya, Anda dapat memilih beberapa item sederhana. Gambar Anda harus dinilai bukan dengan keterampilan artistik, tetapi dengan seberapa penuh Anda telah mencerminkan semua detail. Jangan merasa Anda tidak bisa menggambar dengan benar. Hal utama dalam latihan ini adalah menyelesaikannya. Selain itu, model Anda harus menjadi gambar yang dibuat dalam imajinasi.
Langkah 3
Kedua latihan ini akan memungkinkan Anda untuk secara signifikan mengembangkan kemampuan pengamatan dan menghafal Anda sedemikian rupa sehingga setelah beberapa sesi latihan Anda akan dapat mengingat semua detail subjek setelah melihatnya sekilas. Jika Anda menyukai latihan ini, lanjutkan ke yang lebih sulit. Subjek untuk Anda dapat berupa, misalnya, bangunan atau lanskap. Tetapi sebelum itu, lakukan satu latihan lagi: cobalah untuk mengembalikan citra visual orang yang Anda cintai. Anda akan terkejut melihat betapa kaburnya itu.
Langkah 4
Kesalahan paling umum adalah bahwa kita mengingat wajah secara keseluruhan, tetapi itu perlu - dalam detailnya. Anda tidak harus mencoba untuk "memahami" seluruh subjek secara keseluruhan. Pertama, mulailah dengan dagu, hidung, mata, telinga, dahi, dan sebagainya. Hafalkan detail wajah ini dengan cermat, gambar ulang dalam imajinasi Anda, lalu lanjutkan ke yang berikutnya.
Langkah 5
Ada rahasia lain untuk mengembangkan perhatian penuh: pada saat ketegangan saraf yang kuat, jangan ambil sebatang rokok, tetapi lakukan latihan pertama. Setelah 10 menit, Anda akan melepaskan semua ketegangan dan berada dalam suasana hati yang baik lagi.
