Wanita yang cenderung kelebihan berat badan dan memperhatikan berat badan mereka, setelah liburan Tahun Baru, biasanya mencatat bahwa mereka telah mendapatkan beberapa pound ekstra. Ini selalu menjadi alasan untuk marah, terutama jika banyak upaya telah diinvestasikan untuk menurunkan berat badan untuk Tahun Baru.
Apa yang harus Anda lakukan untuk menghindari kenaikan berat badan yang signifikan dan masalah pencernaan?
Secara tradisi, meja Tahun Baru harus dipenuhi dengan berbagai makanan. Jika Anda mencoba sedikit dari masing-masing, maka makanlah sedikit. Makanlah dengan bijak, bukan seolah-olah Anda kelaparan selama setahun sebelum makan. Volume makanan yang dimakan juga dipengaruhi oleh kebiasaan mencicipi hidangan selama proses persiapan. Ini tidak berarti mengambil sampel garam, tetapi mengambil sendok setiap 5 menit. Hindari makan berlebihan.
Malam Tahun Baru bisa menyenangkan bersama keluarga atau teman, dan sampanye sama sekali tidak ada hubungannya dengan itu. Anda dapat membuat limun atau oranjat berdasarkan air meja yang sangat berkarbonasi, dari bahan-bahan alami, dan angkat gelas Anda ke lonceng. Alkohol mengganggu pengendalian tidak hanya bicara dan koordinasi motorik, tetapi juga nafsu makan.
Siapkan beberapa salad dengan sayuran segar atau kukus, lewati saus mayones toko tradisional. Salad dapat dibumbui dengan saus khusus yang terbuat dari minyak nabati dengan tambahan jus lemon dan berbagai bumbu. Jangan tuangkan di atas piring, cukup taburkan sedikit saja, tekankan rasa dari bahan-bahannya. Anda dapat melengkapi meja dengan burung atau ikan yang dipanggang dalam oven. Semua makanan Tahun Baru akan sederhana dan seimbang.
Sajikan beberapa kali makan. Tidak perlu bagi keluarga yang terdiri dari tiga orang untuk memasak Olivier dan vinaigrette di seluruh baskom dan 10 liter daging kental sebagai tambahan. Karena harus makan semuanya - sayang kalau dibuang begitu saja.
Tidak heran mereka mengatakan bahwa gerakan adalah kehidupan. Menari! Biarkan itu menjadi tarian lambat dengan orang yang dicintai atau tarian energik dengan teman-teman, atau tarian bundar yang tenang dengan anak-anak. Aktivitas fisik merangsang metabolisme.
Jangan lupa untuk memberi ventilasi pada area tempat Anda merayakan Tahun Baru. Oksigen meningkatkan pembakaran lemak dan mencegah pembentukan timbunan lemak.
Jika Anda mengikuti aturan sederhana ini, Anda tidak perlu takut untuk menginjak timbangan.
