Berapa kali Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa Anda akan menghabiskan akhir pekan dengan secangkir teh, tetapi ironisnya, di akhir minggu kerja, ada pertemuan dengan teman, pesta ulang tahun, dll.? Untuk mencegah mabuk menjadi konsekuensi akhir pekan berikutnya, ubah skenario lainnya.
instruksi
Langkah 1
Untuk melakukan ini, untuk pertama kalinya perlu mengecualikan kunjungan ke tempat-tempat yang menyiratkan penggunaan "memabukkan": bar, pub, klub, dll. Sebelumnya, batalkan semua pertemuan dengan teman atau kenalan yang ingin melewatkan satu atau dua gelas. Dengan sopan menolak undangan ke perayaan dan jamuan makan, dengan alasan kesehatan yang buruk.
Langkah 2
Jika minum alkohol setelah akhir minggu kerja menjadi kebiasaan, habiskan akhir pekan dengan cara yang berbeda dari biasanya. Misalnya, membaca buku, sarapan enak di kafe, atau hobi favorit Anda. Omong-omong, akhir pekan sangat bagus untuk menguasai pengetahuan baru: bekerja dengan buku ungkapan bahasa asing favorit Anda, menguasai beberapa arah dari bidang buatan tangan, dll.
Langkah 3
Apakah kamu rindu sendirian? Undang atau kunjungi satu atau lebih teman atau kerabat yang acuh tak acuh terhadap alkohol. Atau luangkan waktu untuk bermain dengan anak-anak. Gelisah kecil ini pasti tidak akan membuat Anda bosan. Hal utama adalah tidak duduk diam di dalam empat dinding, jika tidak, Anda akan ingin "mencairkan" akhir pekan yang suram dengan minuman beralkohol.
Langkah 4
Kunjungi acara budaya apa pun: teater, balet, pameran. Minum minuman beralkohol dilarang di tempat-tempat ini, dan Anda mungkin tidak ingin melakukannya selama pertunjukan yang memukau. Jika Anda ingin berjalan-jalan, pergilah ke kebun binatang atau hanya berjalan-jalan di salah satu alun-alun.
Langkah 5
Masuk untuk olahraga. Alih-alih pesta stoking yang bising, rencanakan lari malam sebelum tidur. Jangan menyimpang dari tujuan yang dimaksudkan, jika tidak, jika Anda menyerah pada pelatihan, ada kemungkinan Anda akan minum banyak alkohol malam itu, menyalahkan diri sendiri karena kurangnya kemauan.
