Musim dingin disertai dengan banyak hiburan: bermain ski, seluncur es, naik eretan, membuat manusia salju, dll. Sangat penting untuk mengetahui beberapa aturan agar tidak membeku di jalan. Tujuan utamanya adalah untuk bersenang-senang dan tidak sakit.
instruksi
Langkah 1
Makan enak sebelum pergi ke arena skating. Sangat diharapkan bahwa ini menjadi hidangan panas yang lengkap. Seperti yang Anda ketahui, dalam cuaca dingin, sebagian energi yang disuplai dengan makanan diubah menjadi panas. Makanan yang diperkaya protein memiliki sifat pemanasan tertinggi: hidangan susu, ikan, dan daging. Sebagai minuman, berikan preferensi untuk teh panas dengan lemon.
Langkah 2
Jika Anda minum kopi atau teh panas sebelum pergi ke arena skating, cobalah untuk lebih sedikit berbicara. Jika tidak, Anda berisiko terkena flu.
Langkah 3
Saat berada di arena, jaga agar kaki Anda tetap hangat. Ingat: sirkulasi darah melambat dalam cuaca dingin. Pastikan untuk mengenakan kaus kaki wol di kaki Anda. Sepatu roda tidak boleh membatasi kaki Anda, ingatlah ini saat memilihnya. Jika Anda merasa kaki Anda mulai membeku, masuklah ke dalam untuk melakukan pemanasan.
Langkah 4
Tangan juga membutuhkan perlindungan dari dingin. Lumasi mereka dengan krim bergizi sebelum pergi ke arena. Harap dicatat: tangan yang beku dapat memperburuk rematik dan poliartritis, sakit tenggorokan dan menyebabkan dermatitis pada kulit. Jangan lupa sarung tangan ke arena skating. Jika suhu luar di bawah 10 derajat, sarung tangan tidak akan menghangatkan tangan Anda.
Langkah 5
Jangan lupa untuk memakai topi di arena skating, terutama jika suhunya di bawah 5 derajat. Jika Anda melihat kemerahan pada daun telinga, segera masuk ke ruangan. Frostbite dapat mengancam Anda dengan otitis media atau sinusitis.
Langkah 6
Dingin juga berdampak negatif pada rambut. Pergi ke arena skating tanpa topi, Anda berisiko merusak rambut ikal Anda. Kenakan topi selama musim dingin, itu akan menjaga kesehatan dan kecantikan Anda.
Langkah 7
Dalam cuaca dingin yang ekstrem, pertama-tama, ujung hidung dan pipi mulai membeku. Lumasi wajah Anda dengan pelembab sebelum pergi ke arena skating. Juga, pada malam hari, hentikan prosedur pengelupasan dan penggunaan berbagai scrub. Di musim dingin, ahli kecantikan merekomendasikan perawatan kulit yang lembut.
