Prosedur mandi hadir dalam budaya banyak orang, tetapi kekhasan pemandian Rusia adalah uap yang berasal dari pemanas kompor ketika sebagian kecil air mendidih terciprat ke batu panas. Pada saat yang sama, suhu dan kelembaban tertentu dibuat di ruang uap, yang memiliki efek penyembuhan pada tubuh manusia.
Jika kita membandingkan dua indikator utama: suhu dan kelembaban, maka untuk pemandian Rusia panas 60 ° C dan kelembaban 40-60% - rasio ini adalah yang paling optimal. Dan keuntungan utama dari pemandian Rusia adalah efeknya yang ringan pada tubuh manusia.
Uap secara kasar dapat dibagi menjadi berat dan ringan. Perbedaan tersebut ditentukan berdasarkan ukuran tetesan air. Jika uap mengandung sejumlah besar tetesan air, itu adalah uap berat yang berbahaya bagi paru-paru. Hanya uap transparan yang berguna, sedispersi mungkin, di mana molekul air bercampur dengan molekul udara. Semakin tinggi kelembabannya, semakin sulit untuk membuat uap ringan yang berguna. Dengan konstruksi kompor yang benar, batu dapat dipanaskan hingga 500-700 ° C, dan penyebaran uap akan maksimal. Saat menyiapkan pemandian Rusia, Anda harus memperhitungkan bahwa dengan kelembaban 90%, suhu udara tidak boleh lebih tinggi dari 60 ° C. Untuk orang tua dan orang dengan kekebalan yang lemah, suhu udara harus dikurangi menjadi 45-55 ° C.
Untuk peningkatan suhu yang nyaman, bak mandi secara konvensional dibagi menjadi beberapa zona. Yang terendah (20-25 ° C) ada di ruang ganti, di ruang cuci mencapai 30 ° C, dan kisaran suhu di ruang uap berkisar antara 50 hingga 80 ° C. Dalam hal ini, efek penyembuhan dicapai tidak hanya karena suhu tinggi, tetapi juga oleh perubahan suhu, yang merupakan semacam pelatihan untuk pembuluh sistem peredaran darah. Suhu tinggi untuk orang yang menderita penyakit jantung kronis, pilek dan bagi mereka yang mabuk sangat tidak dapat diterima.
Kelembaban harus minimal di ruang ganti dan maksimal di ruang uap. Langsung di ruang uap, kelembaban diatur oleh kapal uap itu sendiri, yaitu tergantung pada jumlah dan suhu air yang mereka lemparkan ke batu. Semakin tinggi suhu dan semakin rendah jumlah air ini, semakin ringan dan sehat uapnya. Sifat penyembuhan uap ditingkatkan dengan penambahan minyak esensial aromatik atau infus herbal. Pasokan air rasa yang benar dimulai dengan sendok pertama air mendidih murni, dan kemudian bergantian dengan air dengan aditif dan air murni. Jadi, air mendidih dituangkan ke batu dengan sendok secara bergantian.
