Istirahat aktif akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghilangkan stres dan kemarahan, hanya untuk menghibur. Naik sepeda, permainan di luar ruangan, dan jalan-jalan yang sibuk juga akan memiliki efek positif pada kesehatan Anda.
Sama sekali tidak perlu berjalan cepat, istirahat aktif juga menyiratkan hiburan yang lebih tenang, misalnya, langkah yang seragam jauh lebih bermanfaat bagi otot daripada berlari. Cobalah untuk lebih dekat dengan alam: membelai rumput, kulit pohon dengan tangan Anda, menikmati aroma dan suara alam, menonton semut atau serangga lainnya.
Naik sepeda dan bersepeda di sekitar area. Mengayuh secara monoton mengingatkan pada meditasi, yang dengan sendirinya merupakan obat yang bagus untuk depresi. Pada saat yang sama, Anda dapat membuang beban pikiran sedih. Bersepeda cocok untuk semua orang, terlepas dari kebugaran fisiknya.
Lari, ingat permainan kejar-kejaran, jika Anda bersantai bersama keluarga, ajari anak-anak permainan masa kecil Anda. Jadi Anda tidak hanya akan menjadi lebih dekat, tetapi juga mendapatkan dorongan energi dan emosi positif yang kuat. Perasaan ringan dan kecerobohan tidak akan meninggalkan Anda untuk waktu yang lama.
Untuk masalah ortopedi dan penyakit pada sistem saraf, berjalan tanpa alas kaki di embun pada hari-hari musim panas berguna: tubuh secara bersamaan menerima kekuatan dan mengeras. Berjalan di atas kerikil di tepi laut akan memperkuat lengkungan kaki, dan bagi mereka yang menderita sakit kepala, dokter menyarankan untuk berjalan di sungai setinggi mata kaki.
